Schlank dank Asanas & Ayurveda
Yoga stärkt den Menschen physisch und psychisch. Die Übungen (= Asanas) verbessern die Fitness und helfen beim Abnehmen. Wie bei allen Sportarten gilt: Je anstrengender die Übungen sind und je häufiger sie praktiziert werden, desto mehr Kilokalorien werden verbrannt. Noch erfolgreicher wird das Projekt, wenn die Asanas mit einer ayurvedischen Ernährung kombiniert werden. Eine zentrale Rolle spielen dabei Gewürze wie z. B. Nelken, Kurkuma, Ingwer, Kardamom und Zimt.
Diese Yoga-Übungen lassen die Kilos purzeln:
| Der Krieger … aktiviert die Beinmuskulatur, wirkt sich positiv auf die Hüften aus und fördert die Flexibilität. |  |
| Der Tisch … wirkt stabilisierend auf den ganzen Organismus und ist eine ideale Übung, um den Schultergürtel zu öffnen. |  |
| Das Brett … aktiviert die tiefe Bauch- und Rumpfmuskulatur und trainiert gleichzeitig die Arme. |  |
| Der Sonnengruß … trainiert den ganzen Körper. Dank des dynamischen Ablaufs verschiedener Asanas wird im sogenannten „Flow“ trainiert. |  |
