TIPPS FÜR GEPFLEGTES UND GESUNDES HAAR
Kennen Sie das? Sie stehen morgens auf, blicken in den Spiegel und siehe da – Ihre Haare sehen einfach nur gut aus! Das Gefühl, hübsch auszusehen, pusht unser Selbstbewusstsein und macht stolz und glücklich. Und wer mit so einer tollen Einstellung in den Tag startet, hat natürlich gute Aussicht auf Erfolg.
Die gute Nachricht: Die beste und sanfteste Hilfe kommt auch hier aus der Natur. Wenn Sie also gesund essen und trinken, beim Styling ein paar Tipps beachten und Haarpflege mit natürlichen Inhaltsstoffen anwenden, gehören Haarprobleme der Vergangenheit an.
TIPP 1: GEGEN BRÜCHIGES HAAR UND SPLISS
Ein Haar besteht aus unzähligen Eiweißfäden, den Keratinfasern, umhüllt von einer Schicht Hornschuppen. Dabei ist Silicium eine Kernsubstanz (auch für Nägel, Knochen, Bindegewebe). Bei brüchigem Haar ist Silicium-Mangel daher die häufigste Ursache. Am schnellsten helfen hier ein Präparat und bewusste Ernährung. Viel Silicium liefern etwa Hirse, Hafer und Gerste. Ferner Zinnkraut, Brennnessel oder Bambus, die Sie als Tee zubereiten können. Glanzloses, brüchiges Haar oder gar Haarausfall signalisieren oft auch einen Biotin-Mangel. Das auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bekannte Biotin steckt in Eigelb, Soja, Haferflocken, Walnüssen und Mandeln.
TIPP 2: GEGEN SCHUPPEN UND KOPFHAUT-JUCKEN
Unsere Kopfhaut erneuert sich unentwegt, tote Zellen werden als Schuppen abgestoßen. Das wird zum Problem, wenn die Kopfhaut zu trocken ist und zu viele Schuppen bildet. Oft kommt noch Juckreiz dazu. Hier kann ein Mangel an Zink und/oder an B-Vitaminen vorliegen. Sorgen Sie für Nachschub mit Nüssen, Mais, Eiern, Hülsenfrüchten und Kürbiskernen. Auch Eisen ist wichtig für gesunde Haare, es findet sich in grünem Blattgemüse (Spinat, Mangold, Grünkohl), getrockneten Früchten (Datteln, Aprikosen) sowie in schwarzen und roten Beeren. Hilfe von innen und außen zugleich bietet Aloe Vera.
TIPP 3: GEGEN FETTIGE HAARANSÄTZE
Produzieren unsere Talgdrüsen mehr Fett, wirken unsere Haare strähnig und ungepflegt. Hier hilft ein Shampoo mit Birken- und/oder Kamillen-Zusatz, das man problemlos täglich anwenden darf. Auch Kräuter wie Salbei, Minze, Rosmarin und Thymian sind gute Helfer.
TIPP 4: GEGEN DÜNNES HAAR, FEHLENDES VOLUMEN UND HAARAUSFALL
Wie dick das Haar ist und wie dicht es wächst, ist genetisch bedingt. Mit zunehmendem Alter werden die Haare feiner. Anti-Aging-Produkte mit Aminosäuren, Vitaminen, Mineralstoffen (etwa Kalium und Calcium) und Zusätzen wie Koffein können helfen. Als Wundermittel für schöne, dichte Haare gilt der Granatapfel. Das darin enthaltene pflanzliche Eiweiß sowie diverse Fruchtsäuren stärken die Keratinfasern von innen; die Früchte punkten zudem mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien, enthalten unter anderem Vitamin C und E, Beta-Carotin, Zink, Selen und extrem viele sekundäre Pflanzenstoffe.
TIPP 5: WAS SIE SONST NOCH FÜR SCHÖNES HAAR TUN KÖNNEN
- Regelmäßig alle acht bis zwölf Wochen schneiden lassen.
- Durch Bürsten, möglichst mit Naturborsten, gelangt der Talg aus der Kopfhaut in die Haare und lässt sie schön und gesund glänzen.
- Föhnen wie ein Profi: Strähne für Strähne über eine dicke Rundbürste nach oben halten und gegen die Wuchsrichtung föhnen, erst heiß, dann kalt.
- Eine Kopfhautmassage entspannt Körper und Seele und bringt zudem die Talgdrüsen auf Trab.
