Regelmäßiges Laufen hält fit und gesund und ist überdies ein wahrer Stresskiller. Immer mehr Menschen joggen, denn tatsächlich ist kein Sport einfacher umzusetzen und an schnelle Trainingserfolge geknüpft wie das Laufen. Mit diesen Tipps macht das Laufen selbst nach längerer Pause wieder Spaß!
1. Das Tempo ist der Schlüssel
Laufen soll eine Wohltat für Ihren Körper sein, daher gilt: „Laufen ohne zu schnaufen“. Somit laufen wir im richtigen Tempo. Schneller werden wir mit der Zeit von alleine.
2. Laufen ist Genuss
Wer läuft, ohne zu leiden, lernt das Laufen anders kennen. Schließen sie Freundschaft mit Ihrem tief verankerten genetischen Bedürfnis. Lernen sie Laufen als Genuss zu erleben. Atmen Sie die frische Luft. Seien sie Mensch. Sehen Sie Laufen als Schokolade.
3. Magnesium – das Mineral des Lebens
Muskeln leisten täglich Schwerstarbeit - nicht nur beim Sport. Immer wieder müssen sie sich anspannen und entspannen. Magnesium kann sie wirkungsvoll unterstützen.
4. Powerfood
Bewegung und gesundes Essen sind ein unschlagbares Team! Um sich vor dem Laufen einen Extra-Power-Schub zu geben, sind Trockenfrüchte genau das Richtige.
5. Top versorgt
Wer beim Sport alles gibt, sollte auf die Bedürfnisse seines Körpers achten. Um nicht schlapp zu machen und das Immunsystem zu stärken, sollten wir auf eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und Sekundären Pflanzenstoffen achten.
