Wenn es im Frühling wärmer wird, reagiert der Körper oft mit Müdigkeit. Gerade wenn sich warme und kalte Perioden abwechseln, fühlen wir uns erschöpft. In der Regel braucht der Körper drei bis vier Wochen, um sich auf die Umstellung der Jahreszeit einzustellen. Mit diesen Tipps sagen Sie der Erschöpfung den Kampf an.
1. In der Wurzel liegt die Kraft
Morgens ein Glas Ingwer-Honig-Wasser beschwingt! Einen halben Liter Wasser zum Kochen bringen, drei Scheiben Ingwer darin ziehen lassen und nach Geschmack Honig und Zitrone zufügen.
2. Basenreiche Ernährung
Zu viel Fleisch, Käse, Zucker und Weißmehl machen dem Organismus zu schaffen. Basenreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Kartoffeln, Äpfel, Birnen, Gurken, Spinat, Nüsse und kalt gepresste Öle können der Trägheit entgegenwirken.
3. Jeder Sonnenstrahl zählt
Der Kreislauf kann auch in Schwung gebracht werden, ohne ambitioniert Sport zu treiben. Wie wär’s, Arbeits- und Einkaufswege mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurückzulegen? Das natürliche Licht der Sonne senkt obendrein den Melatoninspiegel und macht munter.
4. Vitalkur
Der Winter hinterlässt auch auf unserer Haut Spuren. Gegen trockene, fahle Haut helfen Wechselduschen oder ein Bad in Meersalz. Sie werden sich wie neu geboren fühlen!
5. Koffein für die Ohren
Beats, die über dem eigenen Puls (ca. 70 Schläge pro Minute) liegen, stimulieren die Aktivitätszentren im Gehirn. Am besten gleich nach dem Aufstehen das Tanzbein schwingen!
Quelle: brigitte.de, freundin.de
